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公務員や教員は認知症になりやすい。認知症にならない為には脳に刺激を。

2014.8.26 09:00 知る歴史・文化 # コメント(-)

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 ぼっち(孤独)、貧乏、ボケ……この「3B」が揃ったとき、老後が限りなく悲惨なものになると言われています。認知症専門医として月に1000人近くの患者を診察する長谷川嘉哉氏によると、認知症になりやすい職業は「公務員や教員」なのだそうです。
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 「アルツハイマー型の認知症では、海馬が萎縮することで記憶力が落ちることが知られています。記憶力が落ちると、感情が不安定になり、感情を支配している扁桃核も同時に萎縮する。逆もまた然りで、強い感情を表現して扁桃核を刺激することで、海馬も刺激されます」と語る長谷川氏。

 日ごろ感情を豊かに表現している人は、それ自体が認知症の予防になっていますが、公務員や教員のようなあまり感情を表に出してはいけない人々は認知症になりやすいそうです。

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 「ずっと脳に与えられてきた刺激が突然途絶えるのも、認知症のトリガーになります。その意味で、仕事に定年がある人は要注意」とのこと。

 脳は絶え間ない刺激を求めていて、日常生活の中でも、「お金の管理」は、「貯金が増えて嬉しい」「節約しないとピンチ」などの感情を伴います。「料理」は、食べる人を喜ばせたいという感情に加えて、複数のメニューを同時進行で調理する複雑さで、格好の脳トレになるそうです。

 「読書や映画観賞によっても扁桃核は刺激されますが、重要なのはその刺激をアウトプットすること。感想を人に話すのもいいですが、ブログに書くのはさらに効果的。ブログを書くことの利点は、次なるネタ探しのためにインプット用のアンテナが立つことで、このスパイラルが脳に効くんです。ツイッターでさらっと流すだけでは、こうはいきませんよ」とのことです。

 アルツハイマー型認知症の原因には、糖尿病も挙げられており、糖質の摂りすぎにも気を付けたほうがいいそうです。

 以下の項目で+5点以上になってしまった人は要注意だそうです。

<老後ボケ(認知症)危険度TEST 当てはまる項目にチェック>

●公務員など、感情を表に出しづらい仕事だ +1点
●前例主義でマニュアルを大切にするタイプだ +1点
●家計の管理を妻に任せっきりにしている +1点
●肉をあまり食べない +1点
●ラーメンにはチャーハンをつけたい派である +1点
●仕事はデスクワーク中心&運動する習慣がない +1点
●家族に認知症になった人がいる +1点
●自営業orフリーランスである −1点
●料理をするのが好きだ −1点
●ブログを書いている −1点
via:nikkan-spa

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